Home Treatment টেনশন থেকে নিজেকে মুক্ত রাখতে চান?তাহলে এইগুলি মানুন !

টেনশন থেকে নিজেকে মুক্ত রাখতে চান?তাহলে এইগুলি মানুন !

রইলো কিছু টিপস যা আপনার চিন্তা মুক্তি ঘটাবে !

Related image
Google
Related image
Google

জীবন আর পরিবর্তন শব্দদুটি অনেকটাই সমানুপাতিক| পরিবর্তনের সাথে সাথে নিজেকে ও পরিবর্তিত হতে হয় ,কিন্তু সব কিছুর জন্য অনেকসময় মানুষ নিজেকে প্রস্তুত রাখতে পারেনা | আর এই অপ্রস্তুত সময়ে মানুষের আসে দুশ্চিন্তা বা টেনশন ,এটি এমন একটি মানবীয় ভাবধারা যা মানুষ চাইলেও নিজের জীবন থেকে সরিয়ে ফেলতে পারেনা |জীবনে আসে নানা ধরণের টেনশন ,কারোর বা মনোগত ,কারোর বা জীবিকা গত ,অফিসের ডেডলাইনের চাপ হোক বা সাংসারিক ঝুটঝামেলা, ব্যক্তিগত জীবনে টেনশনের রয়েছে হাজারো কারণ | উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবিটিস, হৃদরোগ ধেয়ে আসে টেনশনের হাত ধরেই । তাই চিকিৎসকরা টেনশন দূর করার পরামর্শ প্রায়ই দিয়ে থাকেন । কিন্তু বলা যত সহজ, টেনশন দূর করা ততটাই কঠিন হয়ে পরে অনেকসময়|
তাই টেনশন দূর করার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ অবশ্যই নেওয়া উচিত |তবে সবচেয়ে দরকার নিজের মনের জোর কে বাড়িয়ে ফেলা,যা টেনশন দূর করতে অনেকটাই হেল্প করবে |অনেক বাধা বিপত্তি এলেও না হার মানা,এবং আবেগ আর সচেতন ভাবে জীবনের সকল কষ্ট কে জয় করলেই টেনশন একদম হাওয়া হয়ে যাবে|
টেনশন কাটানো খুব কঠিন কিছু নয়,কিন্তু একে সম্ভবপর করার জন্য নিজেকে এগিয়ে আস্তে হবে পজিটিভ মনোভাব নিয়ে,মনোবিদদের মতে, অতিরিক্ত চাহিদাই যত অশান্তির কারণ৷ সে সম্পর্কে হোক কিংবা কাজে৷তাই ধারণ ক্ষমতা অনুযায়ী তাকে বাঁধা প্রয়োজন। কিন্তু জেনে নিতে হবে আরও কী কী উপায়ে টেনশন কে দূরে সরানো যাবে !

Web content writing training Online
Image result for tension relief massage
Google
Image result for be confident
Google

১) সবার সঙ্গে ভাল ব্যবহার ,অন্যের কষ্ট বুঝুন , অন্যকে সম্মান করুন ইত্যাদি অভ্যাস রপ্ত করতে পারলে, নিজের চেয়ে অন্যকে বেশি সময় দিলে ব্যক্তিগত টেনশন কম থাকবে৷
২) কোনও কিছু নিয়ে টেনশন হলে অস্থির না হয়ে হালকা মেজাজ রাখার চেস্টা করবেন ৷ যে কোনও সমস্যার গুরুত্বই সময়ের সঙ্গে কমে৷ কাজেই এই ঘটনার গুরুত্বও কমবে৷
৩) জীবনে কি পেলেন ,আর কি পেলেন না তা নিয়ে হতাশ হবেন না |
8) কোনো কাজের আশানুরুপ ফল না পেলে ভেঙে পড়বেন না |
৫) আদর্শ হিসেবে কাউকে মানুন ৷ যাঁর জীবনযাপন, লড়াই করার ক্ষমতা, বিপদে অবিচল থাকার শক্তি সাহস জোগাবে৷ সে ক্ষেত্রেও টেনশন কমানোর দাওয়াই হতে পারে তাঁর সঙ্গ।
৬) ঘনিষ্ঠ সম্পর্কে টেনশন তৈরি হলে তাকে পুরনো হতে দেবেন না৷ যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সমাধানের চেষ্টা করুন৷
৭) ঈর্ষা জাগলে সাবধান৷ টেনশনের এ এক বড় কারণ৷ তাই এটি এড়িয়ে চলুন |
৮) যা মানতেই হবে, তার জন্য আগে থেকে ভুল ভেবে কষ্ট পেয়ে কী লাভ?বেশি ভাববেন না |
৯)৷ কিছু মানুষ, অন্যদের ব্যঙ্গ–বিদ্রূপ করে আনন্দ পান৷ তেমন মানুষকে এড়িয়ে চলুন বা উপেক্ষা করতে শিখুন।
১০) রাগ পুষে রাখার অভ্যাস ছাড়তে হবে৷ কারণ এ ক্ষেত্রেও ক্ষতিটা শেষ পর্যন্ত আপনারই৷
১১) জীবনকে একটু সহজ ভাবে নিতে শিখলে রাগের বদলে মজা পাওয়ারই কথা৷

আস্থা সবচেয়ে বোরো ওষুধ |নিজের উপর বিশ্বাস হারাবেন না কোনও ভাবেই৷ মন্দ পরিস্থিতিকে বদলে দিয়ে ভাল করা যায় কি না ভাবুন, ভবিষ্যতে কি পাবেন বা হবে ভেবে আকুল হবেন না | প্রকৃতির নিয়মে সব কিছুই চলে ,তা আমরা পরিবর্তন করতে পারবোনা , তাই এসব নিয়ে অযথা টেনশন করে মূল্যবান সময় গুলো নষ্ট করবেন না|

Related image
Google

100% Free Domain Hosting - Dreamhost banner

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

সাফাই কর্মী ছাঁটাই নিয়ে বিক্ষোভ, উত্তেজনা মালদা মেডিক্যাল কলেজে

আন্দোলনকারীদের অভিযোগ, করোনা পরিস্থিতির মধ্যে এইসব সাফাই কর্মীরাই নিজেদের জীবন বাজি রেখে হ…