বাড়তি ওজন মানুষের জন্য সমস্যার কারন হয়ে দারায়।
যার ফলে মানুষের হাটা,চলা করতে পর্যন্ত সমস্যা হয়। এই মোটা হয়ে যাওয়ার কারনে মানুষ বিভিন্ন রোগে রোগাক্রান্ত হচ্ছে।
মোটা থেকে চিকন হওয়ার জন্য আমরা নানান জিনিস করে থাকি কিন্তু বার বার ব্যার্থ হই।
দেখা যায় আমরা এর জন্য জিমে পর্যন্ত ভর্তি হয়ে থাকি কিন্তু তবুও ওজন কমাতে কস্ট হয়ে যায় ক্মাতে ব্যর্থ হই।
অনেকেই জানেন আলু খেলে ওজন বাড়ে কিন্তু আপনি কি জানেন আলু আপনার ওজন কমাতেও সাহা্য্য করে থাকে।
আপনি চাইলে আপনার ওজন পাচ দিনেই কমিয়ে ফেলতে পারেন।
কিন্তু এর জন্য তাকে সঠিক পদ্ধতি মেনে চলতে হবে।
গবেশনায় পাওয়া গেছে যে যদি কেউ পদ্ধতি মেনে চলে আলু খায় তাহলে তার অবশ্যই ওজন কমতে বাদ্ধ।
কিন্তু এর জন্য আপনার যা যা করনিয়ঃ
# আলু সিদ্ধ অনেকেই খেতে পারেন না। কিন্তু একেবারেই খেতে পারেন না তার সিদ্ধ আলুর সঙ্গে সামান্য লবন লাগিয়ে খেতে পারেন এতে টেস্ট বাড়ে। তবে অন্য কোনো মশলা বারমশলা জাতীয় কোন কিছু মেশানো যাবে না এই আলুতে।
# অন্তত টানা পাঁচ দিন পেট ভরে শুধু সিদ্ধ আলু খেতে থাকুন । এই পাঁচ দিনে অন্য কোনো খাবার খাওয়া চলবে না।
এমনকি ভাত ও নাহ।
# আলুর এই দায়েট চলাকালিন এই পাঁচ দিন কোনোরকম ভারী ব্যায়াম বা জিমে জাওয়া বা ঘাম ঝড়ানো পরিশ্রম করা যাবে না।
#এই পাঁচ দিনআপনার প্রয়োজনীয় ওষুধ খেতেই পারেন। তবে কোনোরকম সাপ্লিমেন্ট খাওয়া চলবে না তাহলে আর এই দায়েট হবে নাহ।
# যাদের চা, কফির অভ্যাস তারা আলুর এই ডায়েট চলাকালীন দুধ ছাড়া এসব পানীয় পান করতে পাড়েন।
এটা প্রমানিত যে এমন করলে ১০০% আপনার ওজন কমতে বাদ্ধ।
ওজন কমাতে আপনার প্রতিদিন জিমে গিয়ে গাম ঝরানোর প্রয়োজন নেই।
আপনি এই রুটিন অনুকরন করলে এমনিতেই ওজন কমাতে সফল হবেন।
